Efectos de Diferentes Grados de Fatiga en el Entrenamiento de Fuerza Tradicional y con Restricción de Flujo Sanguíneo

Abstract

La presente Tesis Doctoral está compuesta por 4 estudios y ha sido llevaba a cabo con el objetivo de analizar la repuesta aguda y a largo plazo ante diferentes grados de esfuerzo con y sin restricción de flujo sanguíneo (BFR) durante el entrenamiento de fuerza sobre las repuestas mecánicas, metabólicas, neuromusculares y estructurales. Profundizando en el objetivo, esta Tesis Doctoral pretende analizar y comparar los efectos de diferentes umbrales de pérdida de velocidad (VL) alcanzados durante la serie, en el contexto del entrenamiento de fuerza con BFR y en comparación al entrenamiento de fuerza tradicional sin resctricción. En el estudio I se analizó la respuesta mecánica, metabólica y neuromuscular aguda ante distintos grados de esfuerzo, cuantificados a través de la VL en la serie (0%, 10%, 20% y 40%), ante la presencia de BFR en el ejercicio de sentadilla completa (SQ) con una intensidad del 60% de una repetición máxima (1RM). Por su parte, el estudio II analizó los efectos a largo plazo a través de un programa de entrenamiento de 8 semanas desde el 55% al 70% de 1RM ante distintos grados de esfuerzo (0%, 10%, 20% y 40% VL) implementando BFR en la musculatura entrenada sobre diferentes adaptaciones neuromusculares, estructurales y mecánicas. Los estudios III y IV compararon la respuesta de diferentes grados de esfuerzo con y sin BFR de manera aguda y a largo plazo. En concreto, el estudio III analizó la respuesta mecánica, metabólica y neuromuscular aguda ante distintos grados de esfuerzo, cuantificados a través de VL en la serie (20% y 40%) y ante la presencia o no de BFR con la carga del 60% de 1RM en SQ. Por último, en el estudio IV se analizó el efecto a largo plazo que provocan diferentes grados de esfuerzo, cuantificados a través de la VL en la serie (20% y 40%), ante la presencia o no de BFR en la musculatura entrenada en las adaptaciones neuromusculares, estructurales y mecánicas siguiendo un programa de entrenamiento de 8 semanas (entrenando 2 veces por semana el ejercicio de SQ) desde el 55% al 70% de 1RM. La muestra de los estudios de la presente Tesis Doctoral ha estado compuesta por sujetos físicamente activos con experiencia previa en el entrenamiento de fuerza y en concreto, en el ejercicio de SQ. Esta Tesis Doctoral se enmarca dentro de una línea de investigación financiada por el Ministerio de Ciencia e Innovación de España (AEI/10.13039/501100011033; referencia de subvención PID2020-117915RA-I00) cuyo proyecto proyecto recibe el título de "Nuevo paradigma en el entrenamiento de fuerza: Entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo monitorizado a través de la velocidad de ejecución. Además, el presente trabajo se ha realizado durante el disfrute del siguiente contrato pre-doctoral: Ayudas para contratos predoctorales para la Formación del Profesorado Universitario, de los subprogramas de Formación y Movilidad dentro del Programa Estatal de Promoción del Talento y su Empleabilidad en I+D+1. Número de Ayuda: FPU19/00891.