Capacidad de salto y stiffness en jóvenes jugadoras de voleibol

Abstract

El stiffness puede definirse como la resistencia de un cuerpo a cambiar de longitud y es algo similar a la constante elástica de los muelles ideales, por lo que está relacionado con el aprovechamiento de la energía elástica del sistema músculo-tendinoso. Para calcular el stiffness de las extremidades inferiores consideramos éstas como un único muelle ideal que soporta toda la masa del cuerpo. En lo relativo al rendimiento deportivo, un valor adecuado del stiffness parece ser necesario para una buena utilización del ciclo de estiramiento-acortamiento, devolviendo de forma óptima la energía elástica almacenada. En cuanto a las lesiones, parece ser que, tanto un valor demasiado pequeño del stiffness como un valor demasiado elevado, pueden acarrear lesiones y debe haber un rango ideal de valores del stiffness que minimiza el riesgo de sufrirlas y maximiza el rendimiento. Hemos llevado a cabo un entrenamiento pliométrico de 7 semanas de duración y baja intensidad en jugadoras de voleibol, para comprobar si se acercaba su perfil cinético de salto al de las bailarinas, que habíamos determinado previamente que eran más rápidas y explosivas y presentaban un mayor stiffness. Cada sesión duró aproximadamente 20/25 minutos y se realizó antes de los entrenamientos de las jugadoras y después del calentamiento general. El entrenamiento pliométrico aumentó la explosividad del grupo experimental frente al grupo control, aumentando también su stiffness. Estos resultados parecen mostrar una correlación positiva entre explosividad y stiffness, pero la relación causa-efecto entre ellos aun no ha sido probada. Se hacen necesarios más estudios similares para poder evaluar esa relación.