Efectos del entrenamiento pliométrico en arena seca sobre las variables determinantes del rendimiento en jugadores de balonmano playa

Abstract

Esta Tesis Doctoral versa sobre el balonmano playa, respecto a sus características y la aplicación de un protocolo de entrenamiento pliométrico en arena seca que mejora en pocas semanas la potencia de fuerza de las piernas que, a su vez, implica mejoría en diferentes parámetros que pueden determinar la capacidad de rendimiento en jugadores de balonmano playa. También se estudia si el entrenamiento pliométrico en arena seca utilizado en balonmano playa puede aplicarse en una pretemporada de balonmano regular para mejorar diferentes variables de resistencia, velocidad y agilidad, altura de salto y velocidad de lanzamiento, cuando, además, se sabe que el entrenamiento en arena seca tiene un menor impacto sobre el aparato locomotor que el entrenamiento en otro tipo de superficie más rígida. Los resultados obtenidos en los diferentes estudios demuestran que el balonmano playa es un deporte con un alto componente de carga anaeróbica, que la RPE o percepción subjetiva del esfuerzo es un instrumento útil para conocer el nivel de intensidad de entrenamiento de un jugador, que la mejora de la fuerza explosiva de piernas a través del entrenamiento pliométrico en arena seca mejora la altura de salto, la velocidad de desplazamiento con cambio de dirección (agilidad), la capacidad de resistencia a un esfuerzo incremental de carrera continua y la velocidad de lanzamiento específico reduciendo, muy probablemente, el daño a nivel muscular y articular con respecto a una superficie rígida.