Bienestar, autorregulación, apoyo social y ocio deportivo: Revisión sistemática

Abstract

Este trabajo revisa la literatura científica sobre la relación entre la participación en actividades físico-deportivas y el bienestar psicológico en personas jóvenes. Dichas actividades favorecen la autoaceptación, las relaciones interpersonales positivas y el desarrollo de un propósito vital, al tiempo que potencian habilidades físicas, psicológicas y sociales. La investigación se realizó mediante una revisión sistemática narrativa, siguiendo los principales elementos metodológicos de la declaración PRISMA. Se consultaron bases de datos académicas, limitando la búsqueda a artículos publicados en español e inglés durante los últimos cinco años. Tras un riguroso proceso de selección y exclusión, se analizaron 17 artículos científicos. Los estudios revisados se organizaron en distintas categorías: influencia de la pandemia COVID-19, promoción de la salud, manejo del estrés, motivación para la práctica de actividad física y papel de las redes sociales. Los resultados muestran que la actividad físico-deportiva contribuye a mitigar los efectos del estrés, potenciar la motivación intrínseca y reforzar el bienestar. Asimismo, el apoyo social aparece como un factor decisivo para sostener conductas saludables y mejorar la experiencia juvenil en este ámbito. Se concluye que la práctica físico-deportiva resulta esencial para el bienestar integral, y que futuras investigaciones deben explorar más a fondo las interacciones entre apoyo social, características demográficas y factores culturales para diseñar estrategias de promoción de la salud.

This study reviews the scientific literature on the relationship between participation in physical and sports activities and the psychological well-being of young people. Such activities foster self-acceptance, positive interpersonal relationships, and thedevelopment of a sense of purpose, while enhancing physical, psychological, and social skills. The research was conducted through a narrative systematic review, following the main methodological elements of the PRISMA statement. Academic databases were consulted, restricting the search to articles published in Spanish and English over the past five years. After a rigorous process of selection and exclusion, 17 scientific articles wereanalyzed. The reviewed studies were organized into several categories: the influence of the COVID-19 pandemic, health promotion, stress management, motivation for physical activity, and the role of social networks. The findings indicate that physical and sports activities help mitigate the negative effects of stress, enhance intrinsic motivation, and strengthen well-being. Moreover, social support emerges as a crucial factor in sustaining healthy behaviors and improving the youth experience in this field. The study concludes that physical activity is essential for comprehensive well-being. Future research should explore in greater depth the interactions between social support, demographic characteristics, and cultural factors to design more effective health promotion strategies.