Influencia del drop navicular en el rendimiento del cambio de dirección de jugadores de fútbol

Abstract

El componente condicional del futbolista desempeña un papel crucial en el rendimiento global durante la competición. Las principales acciones propias del juego son predominantemente unilaterales y multidireccionales, entre las cuales podemos encontrar los cambios de dirección, donde podemos diferenciar entre puntuales y progresivos (sprint curvilíneo). La optimización de dichas acciones o gestos contribuye tanto a un mayor dominio físico-técnico del juego como a la reducción del riesgo lesional. Dentro del contexto multifactorial del rendimiento, la biomecánica del pie emerge como un factor que podría tener una relevancia significativa. En particular, el drop navicular permite una evaluación indirecta de la rigidez estructural del arco plantar y de la activación de la musculatura intrínseca del pie, elementos vinculados a la absorción de impactos y a la propulsión en las acciones específicas del fútbol, fundamentales para un rendimiento más óptimo.

Es por ello que, los objetivos de la presente tesis son: Analizar la influencia de una activación excéntrica previa al calentamiento sobre el rendimiento del cambio de dirección multidireccional (puntual vs progresivo) en jugadores y jugadoras de fútbol. Evaluar las relaciones de las mejoras en el rendimiento del cambio de dirección multidireccional (puntual vs progresivo) con las modificaciones del drop navicular durante el apoyo.

Para la realización de la presente tesis doctoral se han realizado los siguientes protocolos experimentales. En los estudios 1 y 2 se realizó el mismo trabajo, un bajo volumen (2 series x 6 repeticiones por lado) de los ejercicios "paso frontal" y "paso lateral cruzado" con un sistema inercial rotatorio portátil y low cost durante 6 semanas (estudio 1) y 8 semanas (estudio 2) (2 sesiones/semana), comparando variables de cambio de dirección (V-cut) sprint lineal y en curva. En el estudio 3 cada grupo realizó 3 sesiones a la semana (durante 3 semanas) el ejercicio "paso lateral" con banda elástica, con un volumen moderado (3 series x 6 repeticiones por lado), analizando las mismas variables que los estudios 1 y 2, pero añadiéndole la variable diferencial, como es el drop navicular de cada lado.

Los principales hallazgos fueron los siguientes: 1) El uso de sistemas inerciales rotatorios portátiles y low cost en la activación excéntrica previa al calentamiento tras 8 semanas mejoró la habilidad del cambio de dirección y el sprint curvilíneo en jugadores seniors de fútbol, 2) El uso de sistemas inerciales rotatorios con los ejercicios "paso frontal" y "paso lateral cruzado" redujeron los valores de déficit unilateral entre piernas, 3) La inclusión del ejercicio "paso lateral" con banda elástica en la activación mejora el rendimiento en las acciones multidireccionales. 4) Existe una tendencia en el impacto de rendimiento del sprint multidireccional a través de los cambios reportados en la prueba de drop navicular.

En conclusión, el entrenamiento de ejercicios basados en gestos específicos tanto con sistemas inerciales rotatorios portátiles y low cost como con bandas elásticas ayudan a mejorar el rendimiento del cambio de dirección puntual y progresivo en futbolistas. Además, existe una relación entre el drop navicular sobre el rendimiento del cambio de dirección, es por ello, que su monitorización y ajuste son importantes para la optimización este tipo de acciones.